Добавлено: Ср Авг 29, 2007 12:08 pm Заголовок сообщения: Качество жизни не меняется
У меня есть некоторые проблемы, страхи, последствия травматического опыта. Но я хочу спросить не про них.
Я пытаюсь проблемы как-то решать. Разбираюсь в себе. С помощью психолога или самостоятельно - по-разному бывает. И вот, допустим, у меня всплыла какая-то проблема - на группе, или в разговоре с психологом. Я смогла её пощупать, ощутить, понять. Стало как-то легче. Получила какой-то совет. Тоже очень полезный. А дальше, с этим новым знанием, надо как-то жить. И очень желательно, чтобы, с учетом полученного опыта, жизнь приобрела новое качество. А вот с этим - проблемы
Я застреваю где-то на уровне понимания и дальше не двигаюсь. Столько всего о себе начинаю понимать - но всё без толку. Поведение-то не меняется. Когда заново сталкиваюсь со старой ситуацией - реагирую по-старому. Но понимаю это только потом. Качественного скачка какого-то не происходит.
Я многое переосмысливаю, передумываю. Это мне делать привычно. А действовать - боюсь. И даже страха действия не ощущаю, это было бы лучше, через страх перешагнуть можно... Я даже не решаюсь бояться Просто действую привычным образом и нет энергии действовать по-другому. У меня уже очень давно не возникало ощущения, что вот, надо же, что-то идет по-новому, я другая, жизнь другая. Драйва нет.
Я иногда думаю - может, у меня уже глубокая, но вялотекущая депрессия, а я живу, не замечаю, и думаю, что так и надо?
Даже не знаю, какого совета я хочу Наверное, интересно было бы услышать про опыт психотерапевтической работы у людей, и как у них в жизни происходили позитивные изменения. Динамику этого процесса... _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
BiJou
У меня есть банальный рецепт на все случаи жизни: когда ты запуталась и не знаешь, как дальше жить и что делать, то просто расслабься и получай удовольствие. Жаль только, что кроме меня этот рецепт почему-то никому не подходит. _________________ Карамба!
Добавлено: Ср Авг 29, 2007 1:50 pm Заголовок сообщения: Re: Качество жизни не меняется
BiJou писал(а):
интересно было бы услышать про опыт психотерапевтической работы у людей, и как у них в жизни происходили позитивные изменения. Динамику этого процесса...
Что-то делать поначалу действительно страшно; а вдруг будет хуже?.. Но ведь можно (и лучше) начинать с чего-то очень простого, почти неважного. И первый успех (критерии которого нужно обязательно чётко определить заранее, иначе может получиться "подгонка под ответ") позволяет затем эффективно действовать с чуть более сложной проблемой с меньшим сопротивлением. И так далее; постепенное закрепление успехов всё большей трудности добавляет уверенности в себе с каждой "ступенькой".
У меня это происходило далеко не сразу. Первые серьёзные изменения требуют нескольких месяцев. Через год-два эти изменения к лучшему могли замечать давно не видевшие меня.
У меня та же фигня. слышала где-то про эффект 21 дня, - что новый навык закрепляется примерно на 21 день. но это же так скучно. вообще даже если просто ходить к психологам, и на "правильные тренинги" эффект есть, другое дело, что бывает изменения слишком медленные. Вот это меня порой бесит. Главное наверное не пытаться себя изменить кардинально. иначе только нервы измотаешь.
Я вот не могу никак спину абсолютно ровно держать, (в детстве били по ней постоянно, как только начинала сутулиться).
Понимаю, что это не одна физиология, а чуть "загружусь", плечи автоматически -вниз... _________________ Выиграешь жизнь - проиграешь судьбу.
Того, кто всего боится, ничем не испугаешь.
Больной нуждается в уходе врача, и чем дальше уйдет врач, тем лучше!
Добавлено: Ср Авг 29, 2007 2:04 pm Заголовок сообщения: Re: Качество жизни не меняется
Так писал(а):
Что-то делать поначалу действительно страшно; а вдруг будет хуже?..
Вот именно такого страха у меня нет. Скорее, я просто не знаю, что делать.
Цитата:
Но ведь можно (и лучше) начинать с чего-то очень простого, почти неважного. И первый успех (критерии которого нужно обязательно чётко определить заранее, иначе может получиться "подгонка под ответ")
С критериями успеха сложно. Какие тут могут быть критерии - если речь идет о качественном изменении жизни? Цели-то конкретной тут никакой нет. _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
Я многое переосмысливаю, передумываю. Это мне делать привычно. А действовать - боюсь. И даже страха действия не ощущаю, это было бы лучше, через страх перешагнуть можно... Я даже не решаюсь бояться Просто действую привычным образом и нет энергии действовать по-другому.
а в чем собственно состоят эти самы действия, которые необходимо предпринимать? _________________ Будь прост в одежде и в еде излишеств бойся!
Короче... поцелуй меня и успокойся!!!
Я застреваю где-то на уровне понимания и дальше не двигаюсь. Столько всего о себе начинаю понимать - но всё без толку. Поведение-то не меняется. Когда заново сталкиваюсь со старой ситуацией - реагирую по-старому. Но понимаю это только потом. Качественного скачка какого-то не происходит.
Так и должно быть, по идее. Иначе ты бы уже давно совершенством стала.
а в чем собственно состоят эти самы действия, которые необходимо предпринимать?
В том-то и дело, что я этого не представляю. Допустим, выяснили мы, что такие-то мои поступки имеют под собой мотив какого-то страха. И не просто так выяснили теоретически, я этот страх прочувствовала, познакомилась с ним. Наверное. Ну и... дальше что? От того, что я это знаю, он не исчезнет. Конечно, понимание очень много дает. Но защиты не снимает. _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
Так и должно быть, по идее. Иначе ты бы уже давно совершенством стала.
Ни по какой идее так быть не должно. Речь идет не о том, чтобы мгновенно становиться такой, какой ты себе представляешься в идеале, а о решении вполне конкретных психологических проблем. Если "так и должно быть" - то проблемы должны быть непреодолимыми, а это не так. _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
Если "так и должно быть" - то проблемы должны быть непреодолимыми, а это не так.
Почему не так? Преодолима лишь мизерная часть проблем. И то лишь при целенаправленном на них воздействии. С большей же частью проблем мы можем лишь либо смириться, либо печалиться из-за них.
Допустим, выяснили мы, что такие-то мои поступки имеют под собой мотив какого-то страха. И не просто так выяснили теоретически, я этот страх прочувствовала, познакомилась с ним. Наверное. Ну и... дальше что? От того, что я это знаю, он не исчезнет. Конечно, понимание очень много дает. Но защиты не снимает.
А где тренировка новой модели поведения? Какой смысл выяснять, что не нравится то и то, но не тренировать те свои реакции, которые позитивны?
другой момент...
Ходил когда то я на один "жесткий директивный тренинг".
Меня поразило на нем, как могут меняться люди, работая в группе. Насколькт они могут расти, действовать с большей энергией, не пропадая в сомениях, но и не зашоренно. И как быстро они сдувались.
Потом я понял: это была накачка "энергией" от группы.
ИМХО, смена поведенческой модели требует много сил (и не только в момент смены модели, но и постоянно), без нахождения В СЕБЕ источника энергии (позитива, мотивации) сменить поведенческую модель не получится.
третий...
Цитата:
Я застреваю где-то на уровне понимания и дальше не двигаюсь. Столько всего о себе начинаю понимать - но всё без толку. Поведение-то не меняется. Когда заново сталкиваюсь со старой ситуацией - реагирую по-старому. Но понимаю это только потом.
Может понимания-то и нет? Вернее оно поверхностное...и наведенное? Все-таки ИМХО понимание себя и принятие себя идут рука об руку... _________________ Нет поражений. Есть лишь обратная связь и потеря времени.
Придите ко мне Любовь и Ярость! Поднимите Разум из геены отчаяния!
Ты - не твоя работа. Ты - не твоя машина. Ты - не твой счет в банке. Ты - поющее и танцующее дерьмо, центр этого мира.
В том-то и дело, что я этого не представляю. Допустим, выяснили мы, что такие-то мои поступки имеют под собой мотив какого-то страха. И не просто так выяснили теоретически, я этот страх прочувствовала, познакомилась с ним. Наверное. Ну и... дальше что? От того, что я это знаю, он не исчезнет. Конечно, понимание очень много дает. Но защиты не снимает.
страх страху рознь...
очень сложно рассуждать абстрактно о борьбе со страхами. с некоторыми страхами можно расправиться только совершив то, чего боишься. с другими страхами можно бороться исключительно при помощи манипуляции с сознанием и подсознанием. напрмер недавно, ознакомилась с таким способом: страхи переводить в желания. а именно
я боюсь умереть => у меня есть желание прожить долгую жизнь
я боюсь одиночества => у меня есть желание быть счастливой в соей семье и в кругу своих друзей
ну и т.д. _________________ Будь прост в одежде и в еде излишеств бойся!
Короче... поцелуй меня и успокойся!!!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
Просто действую привычным образом и нет энергии действовать по-другому. У меня уже очень давно не возникало ощущения, что вот, надо же, что-то идет по-новому, я другая, жизнь другая. Драйва нет.
Карамба!
