Добавлено: Сб Июл 07, 2007 12:18 am Заголовок сообщения: Как самому выйти из депресии?
Наверное, это депрессия... Примерно неделю у меня острая хандра и чувство безысходности. Кажется, что в жизни нет смысла. Я ничего не могу делать, но сон не приносит облегчения. А до этого была оченрь тревожная, не могла усидеть на месте.
Не хочу пить таблетки, хочу сама выти из этого состояния. Что можно предпринять при том, что мне всё крайне противно?
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 12:26 am Заголовок сообщения:
"Диагностика депрессии сложна для врача непсихиатра. Для диагностики депрессии необходимо знать ее диагностические критерии (МКБ-10). Диагностические признаки депрессии таковы:
основные:
- пониженное или печальное настроение,
- утрата интересов или чувства удовольствия,
- повышенная утомляемость;
дополнительные:
- снижение способности к концентрации внимания,
- заниженная самооценка и неуверенность в себе,
- идеи вины и самоуничижения,
- мрачное пессимистическое видение будущего,
- суицидальные мысли или действия,
- нарушения сна,
- нарушения аппетита
Основными являются первые три клинических проявления. Остальные симптомы относятся к дополнительным. Для верификации тяжелого депрессивного эпизода в клинической симптоматике больного ведущее место должны занимать три первых основных проявления депрессии, которые сочетаются не менее чем с четырьмя дополнительными симптомами. Для установления диагноза депрессивного эпизода средней тяжести необходимо присутствие двух основных и трех дополнительных симптомов. Для легкого депрессивного эпизода достаточно присутствия двух основных и двух дополнительных симптомов. При этом во всех трех вариантах депрессии основные ее проявления должны длиться не менее 2 нед. В общемедицинской практике в основном наблюдаются больные с легкой и средней степенью депрессии. Если депрессивные эпизоды продолжительностью не менее 2 нед повторяются с интервалом в несколько месяцев по меньшей мере дважды, то диагностируют повторные или рекуррентные депрессивные расстройства. Повторные депрессивные эпизоды могут быть спровоцированы стрессовой ситуацией".
Я бы Вам, Мелисса, настоятельно рекомендовала все-таки прежде обратиться к врачу, и лучше сначала к эндокринологу, а потом уже к клиническому психологу или психиатру, чтобы разобраться, чем Ваше состояние вызвано.
Вполне возможно, что и впрямь не понадобится никакого медикаментозного лечения.
А еще есть такое понятие как "болевая коммуникация" - это когда при затяжных болях рекомендуют все таки общаться с людьми, хотя есть желание забиться куда-нибудь.
Иногда "хандрить" и "бояться" лучше в коллективе. Помните котенка по имени Гав?
Последний раз редактировалось: Ирина Елисеева (Сб Июл 07, 2007 1:20 am), всего редактировалось 1 раз
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 1:05 am Заголовок сообщения:
Ну у меня после серии отвратительных ситуаций развилась хандра. теперь ощущение, что меня выворачивают наизненку морально, нерт сил себ язаставить куда-то выходить.
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 10:07 am Заголовок сообщения:
У меня тоже есть нехорошая черта - впадать в депрессии. А как можно выйти, если действительно все противно, зачем вообще куда-то выходить, что-то делать?! Да и голова при этом действительно соображает медленно и через раз, чем лишний раз доказывает, что ты - тупая дура и конченный человек.
Но я для себя нашла вариант. Когда уже начинают появляться мысли о том, что пора бы и в жизнь включаться, спрашиваю себя, хочу ли я еще жить. И раз уж хочу - начинаю переживать депрессию в "ускоренном варианте". Спиртного столько, что уже не лезет, слезы-сопли - ручьем. Проблемы с работой - начинаю читать объявления о работе курьера или продавщицы на рынке. Опять возраст беспокоит? Иду на улицу некрашенная-нечесанная, как чучело одетая (все равно же старая, не видать мне больше внимания мужчин!)
И что-то из глубин подсознания становится вдруг резко против этого театра абсурда. И ситуация вдруг видится в истинном свете. А может, просто пугаюсь самой же нарисованной перспективы.
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 10:30 am Заголовок сообщения:
Привет участникам темы.
Депрессивное расстройство (синдром) переживается каждый раз при прохождении очередного психологического кризиса. Соответственно, каждый из нас пребывает в состоянии перманентной депрессии.
Соглашусь с мнением коллеги: вам необходимо обратиться к хорошему специалисту: психологу, психотерапевту и следовать его рекомендациям. Не хочу заполонять топик терминологиями и "расписывать реабилитационный курс": для человека, находящегося в подобном клиническом состоянии это вряд ли поможет, а вот некорректно поставить себе диагноз, как делают многие, и героически избавляться от навязанного расстройства - можно.
Не избегайте говорить о своих трудностях с другом (подругой), человеком, который вас сможет понять, элементарно выслушать. Лучше, если это будет специалист учреждения.
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 11:21 am Заголовок сообщения:
Между прочим, гораздо более ценный совет, чем знаменитая фраза с глаголом "идти" в повелительном наклонении (вариант - "обратитесь к психологу").
Чтобы к психологу пойти, нужно силы в себе для этого найти и желание что-то решать. А после "самой обаятельной..." хоть на время смешно станет, настроение улучшится.
Это то же, что и с врачом. Не надо самому лечиться, нужно к врачу идти - кто ж спорит. Но чтобы дойти до врача, нужно таблеточку аспирина выпить. Или пактик смекты.
Добавлено: Сб Июл 07, 2007 11:54 am Заголовок сообщения:
Ну, я думаю, Фаина, что еще появится немало ценных советов для таких случаев : "Кто ж не любит советовать гребцам, как грести?"
Вы привели пример доведения ситуации до абсурда, Киса юморит...
Я вот банальности говорю, поскольку верю, что "как корабль назовете, так он и поплывет". Очень многое, на мой взгляд, зависит от того, как человек определяет ситуацию, что склонен принимать во внимание, что игнорирует...
Ну, а потом известно, что человек по форме часто просит совета, а на самом деле - СОчувствия, которое позволит выплакать, выплюнуть, чтобы уже, действительно, силы появились и чувство юмора вернулось.
Позволю себе не согласиться с господами психологами.
Если человек склонен к депрессиям - то у него есть к этому
астрологические показания. Психолог, быть может, поможет
прекратить депрессивное состояние...но не более.
Обращаться нужно к хорошему астрологу. Он не только
поможет осознать ситуции, приводящие к депрессиям , но и
подскажет - как научиться правильно проходить эти ситуации
и не впадать в депрессивные состояния. _________________ Стрельба из лука учит нас,
как надо искать истину.
Когда стрелок промахнётся,
он не винит других, а ищет вину в самом себе.
.................................................Конфуций
думаю, астрология вряд ли правдива... раньше тоже верила, даже натальную карту себе составляла, а щас поняла, что не может быть это правдой. а по гороскопу я стрелец, так что вряд ли есть показания к депрессии)
Привет всем!
Для начала можно пойти погулять, оставив при этом дома своё Я. Посетите места, где есть "вещи", которые Вас удивят. Если таковые есть. Цирк, подойдёт. Подумайте о том, чему Вы хотели бы научиться. Или Вы всё уже умеете и знаете? Жизнь полна смысла. Она выразительна и необычна. Терпение+воля= новый этап развития.
Иногда, надо просто взять себя за шиворот и сдвинуть с "мёртвой" точки! _________________ Улыбнись Миру и Он улыбнётся тебе!
Ну, а потом известно, что человек по форме часто просит совета, а на самом деле - СОчувствия, которое позволит выплакать, выплюнуть, чтобы уже, действительно, силы появились и чувство юмора вернулось.
Не знаю насколько это закономерно, но когда мне, как логику, сочувствуют в трудных ситуациях это выводит меня из себя, становится ещё хуже.
Ну, а потом известно, что человек по форме часто просит совета, а на самом деле - СОчувствия, которое позволит выплакать, выплюнуть, чтобы уже, действительно, силы появились и чувство юмора вернулось.
Не знаю насколько это закономерно, но когда мне, как логику, сочувствуют в трудных ситуациях это выводит меня из себя, становится ещё хуже.
+1 _________________ Жабенята оказались ядовитыми.
думаю, астрология вряд ли правдива... раньше тоже верила, даже натальную карту себе составляла, а щас поняла, что не может быть это правдой. а по гороскопу я стрелец, так что вряд ли есть показания к депрессии)
Ну что мне вам сказать...
Каждому - свое.
Но вот К.Г.Юнг, Г. фон Клёклер, О. фон Унгерн-Штернберг - думали
иначе. Мне кажется, что это достаточно известные психологи... _________________ Стрельба из лука учит нас,
как надо искать истину.
Когда стрелок промахнётся,
он не винит других, а ищет вину в самом себе.
.................................................Конфуций
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
