Здравствуйте.
Немного о себе (чтобы быля понятнее моя проблема).
Я работаю в очень крупной компании, возглавляю один из отделов. Я работаю в компании почти 4 года и за это время успела завоевать доверие руководства, а также сумела построить хорошие отношения с большинством сотрудников. Мне 27 лет.
За последние полгода мне поручили возглавить несколько проектов, о которых я раньше и мечтать не могла - и по степени ответственности, и по оплате. Все это прекрасно. Мне нравится, конечно, что мне хорошо платят, и сама работа нравится в силу своей увлекательности. НО.
ПОследнее время я постоянно ловлю себя на мысли, что я переживаю из-за любой мелкой неудачи. Если я что-то обещала и не выполнила, или выполнила не идеально, если что-то не получается - я себя просто съедаю. Ношусь как сумасшедсшая, чтобы собрать во время документы, чтобы все сделать в лучшем в виде, а прихожу к тому, что не сплю ночами, целыми днями работаю, а результат, как мне кажется, не достаточен. Я подумала, что надо уехать в отпуск, отдохнуть, и мое нервное состояние пройдет. Съездила на 2 недели в Тайланд. Весь отпуск названивала подчиненным, лежа на пляже постоянно думала о том, что ничего не получается.
Постоянно срываюсь на родственниках, друзьях.Потом опять же переживаю. Начала пить Новопассит, не помогает.
Желание одно - бросить работу к черту, забыть обо всем , как о страшном сне. Но понимаю, что это не выход. Совсем не работать не смогу, во-первых, в силу характера, во-вторых, деньги нужны. Тем более я сейчас купила квартиру, надо расплачиваться с долгами.
Что мне тревожит - что такое мое состояние - это не кратковременная депрессия, оно меня преследует уже месяца 3-4 наверное.
Что делать?
1) Медицинское обследование. Обязательно - кардиолог, невропатолог, эндокринолог. Just in case.
2) Крайне желательно - найти хорошего психотерапевта. Если не получается -
3) Заняться физкультурой - какой нравится. Бассейн, йога, зарядка по утрам.
4) Развести контексты: о работе думать исключительно на рабочем месте. Засиживаться в авралы можно, но потом обязательно отключаться от всех вопросов, связанных с работой.
5) Отдыхать не разово, а регулярно и качественно. Если твоему организму так будет понятнее, сказать себе, что это техобслуживание тебя-любимой, и эту работу надо сделать лучше, чем остальное: ты у себя одна. _________________ Не спрашивай, по ком гудит трансформатор. Это глупый вопрос; он гудит сам по себе.
спасибо за ответ.
физкультурой я занимаюсь, регулярно хожу в спорт-клуб. летом катаюсь на велосипеде, зимой на лыжах (в этом году ещё не начала).
на счет разделения - на работе мысли о работе, дома - о чем-то другом: раньше у меня так получалось. причем всегда был такой четко осознанный принцип. Сейчас не получается. Причем на уровне подсознания это видно острее всего. я могу дома отвлечься, заняться домашними делами и вроде как не думать о работе. Только засыпаю - начинаются всякие сны, просыпаюсь от кошмаров всяких.
наверное, правда, нужно обратиться к психологу или психотерапевту, но я не знаю, где найти именно хорошего специалиста.
однажды я обращалась к одному психотерапевту по ркомендации знакомых (знакомые сами врачи). но он как-то не внушил мне никакого доверия. вопросы, которые он мне задавал мне показались совершенно банальными, реакция его на мои слова - тоже какая-то дурацкая. Из такой серии примерно - я рассказываю, что меня беспокоит то-то. А он мне начинает вкрадчивым тоном объяснять, что на самом деле, если посмотреть со стороны, это вообще не проблема. Объективно-то я понимаю, что бывают проблемы и хуже, и что наверное это не то, из-за чего надо убиваться - но проблема-то у меня в голове и ее надо оттуда убирать.
В общем, ладно, надо просто заняться собой.
еще раз спасибо
физкультурой я занимаюсь, регулярно хожу в спорт-клуб. летом катаюсь на велосипеде, зимой на лыжах (в этом году ещё не начала).
Ага, замечательно. А что-нибудь более спокойное? Йогу или бассейн? Не плавать, как от акулы, а получать удовольствие от висения в воде?
Цитата:
на счет разделения - на работе мысли о работе, дома - о чем-то другом: раньше у меня так получалось. причем всегда был такой четко осознанный принцип. Сейчас не получается. Причем на уровне подсознания это видно острее всего. я могу дома отвлечься, заняться домашними делами и вроде как не думать о работе. Только засыпаю - начинаются всякие сны, просыпаюсь от кошмаров всяких.
Между прочим, с собой можно поговорить. Попросить себя работать только на работе, а вне ее - качественно отдыхать и все остальное.
Цитата:
наверное, правда, нужно обратиться к психологу или психотерапевту, но я не знаю, где найти именно хорошего специалиста.
Вопрос вопросов. Ты из какого города? Возможно, кто-нибудь знает нормального специалиста в ваших краях.
Цитата:
однажды я обращалась к одному психотерапевту по ркомендации знакомых (знакомые сами врачи). но он как-то не внушил мне никакого доверия. вопросы, которые он мне задавал мне показались совершенно банальными, реакция его на мои слова - тоже какая-то дурацкая. Из такой серии примерно - я рассказываю, что меня беспокоит то-то. А он мне начинает вкрадчивым тоном объяснять, что на самом деле, если посмотреть со стороны, это вообще не проблема. (...)
Извини за любопытство, но у него на стенках были сертификаты в рамочках?
Цитата:
Объективно-то я понимаю, что бывают проблемы и хуже, и что наверное это не то, из-за чего надо убиваться - но проблема-то у меня в голове и ее надо оттуда убирать.
В общем, ладно, надо просто заняться собой.
еще раз спасибо
РРРРРРР!!! Говорить "спасибо" и вкалывать, как лошадь, я и сам умею! Ты отдыхай давай!!!
_________________ Не спрашивай, по ком гудит трансформатор. Это глупый вопрос; он гудит сам по себе.
Прочитай книгу Лиз Бурбо, "5 травм, которые мешают нам быть самим собой", я счаз поищу линку, она есть на этом сайте.
Обрати внимание в первую очередь на травму несправедливости и травму предательства. Может быть это сильно поможет.
что на самом деле, если посмотреть со стороны, это вообще не проблема
-Естественно, ведь самя себя накручиваешь
Психолог тот был прав, он дал те дельный совет
И чем чаще ты будешь себе повтрять предложение
"на самом деле, если посмотреть со стороны, это вообще не проблема"
Тем быстрее придешь к пониманию что проблемы нет
И поэтому ты сама себе создаешь ее
Вот смотри: Деньги, работа, карьера и т.п. -просто рай неземной
Но когда у нас все хорошо, нам плохо
Поэтому ищем проблему в обычных ситуациях
Там мы приспособленны -неможем вечно наслаждаться, нужен "драйв"
В данном случае твоя накрутка самой себя
Поэтому желательно когда ты будешь одна и в раздумьях
В раздумьях о работе или другой ерунде, то повторяй слова (которые выделил черным) немного вслух, можно даже поорать
Видишь психолог тот дал те "знаки", ты их запомнила но не поверила в них
Но сама же про них пишешь, поэтому чтоб ты не думала что я те че то свое навиваю -просто открой глаза и прочитай
Прочитай то что ты написала
Дело ведь не в том, был ли прав психолог или нет, а в том, что на конкретном человеке, который обратился за помощью, это не работает. А психолог в результате встал в позицию: ваша проблема - не проблема, следовательно - это ваши проблемы. Так можно почти любую психологическую задачу решать, но зачем тогда нужен психолог? Дешевле поставить автоответчик.
когда я была у психотерапевта - на счет сертификатов в рамочках не помню, но вообще я была на кафедре психиатрии в Военно-мед.академии, так что наверное там специалисты по крайней мере дипломированные.
какой у меня тим - не могу сказать. по результатам разных тестов получались такие: Гюго, Наполеон, Гексли.
Глубоко в описания не вникала, если честно. Но как-то смущает, что такие разные типы получаются.
Вообще мне соционические тесты не нравятся - на большинство вопросов отвечаю практически "от балды", т.к. или подходят оба варианта ответа, или вообще не подходит ни один.
Ну как я могу ответить на вопрос, как я принимаю решения, руководствуясь фактами или интуицией? Естесственно, я оцениваю известные мне факты, а если фактов нет или они не достаточны - то руководствуюсь интуицией. Иногда принимаю решения наперекор фактам, а иногда вопреки интуиции. Ну и как отвечать на поставленный вопрос?
Отвечаю не задумываясь, наверное, поэтому такие разные Тимы и получаются....
Kressy, как твое самочувствие сегодня? Ты пробовала говорить, обращаясь к себе, любимой? Правильно ли я понимаю, что тебе одновременно хотелось бы много и успешно работать, и сохранять равновесие? _________________ Не спрашивай, по ком гудит трансформатор. Это глупый вопрос; он гудит сам по себе.
Добавлено: Ср Ноя 22, 2006 12:23 am Заголовок сообщения:
Для тебя слишком значима эта работа, точнее ты завышаешь ее значимость.
Возможно из за страха невыплаты долга.
Боишся отказать или не угодить человеку, возможно чувствуешь из за этого скрытую вину. Почему чувствуешь - покапайся в себе.
До идеала не дойти, его не существует. Расслабся.
Выработай стратегию мышления - что мне не нравится сейчас и чего я хочу и что важно спрашивай себя ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ я этого хочу, или это социальный стереотип заставляет так поступать.
Kressy, как твое самочувствие сегодня? Ты пробовала говорить, обращаясь к себе, любимой? Правильно ли я понимаю, что тебе одновременно хотелось бы много и успешно работать, и сохранять равновесие?
самочувствие лучше, отчасти, наверное, помогли ответы, которые разные люди написали здесь.
конечно, хотелось бы найти баланс между успешной работой и душевным равновесием. надеюсь , что это в принципе возможно
vasus написал(а), что для меня работа слишком значима. да, я знаю, что я часто отношусь к тому, что делаю, гораздо более серьезно (а даже нервно иногда), чем большиство окружающих меня людей. но так я привыкла. может, такой комплекс отличницы сказывается , сложишийся ещё с детства.
постараюсь работать над собой.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
