День добрый. У меня следующая проблема: постоянно чувтствую себя зажатым в плане эмоций, никак не могу расслабиться. При большом количестве человек вокруг чувствую себя практически физически напряженным.
Для примера: ходили компанией на рок-фестиваль, вроде бы музыка, приятная компания, необходимый уровень алкоголя в крови , а никак не получается полностью расслабиться и получить удовольствие. Так, в принципе, понимаю, что меня держит какая-то стеснительность, но не в таких же размерах. Думаю что надо обратиться к психотерапевту, но пока что финансы не располагают.
День добрый. У меня следующая проблема: постоянно чувтствую себя зажатым в плане эмоций, никак не могу расслабиться. При большом количестве человек вокруг чувствую себя практически физически напряженным.
Для примера: ходили компанией на рок-фестиваль, вроде бы музыка, приятная компания, необходимый уровень алкоголя в крови , а никак не получается полностью расслабиться и получить удовольствие. Так, в принципе, понимаю, что меня держит какая-то стеснительность, но не в таких же размерах. Думаю что надо обратиться к психотерапевту, но пока что финансы не располагают.
Вообще стеснительность часто возникает от того, что есть какая-то цель, которую хочется достичь, и которую не хочется вербализовать. Отсюда конфликт желания сделать что-то для достижения цели. И нежелание делать этого, проявляя свою заинтересованность.
Предположим на рок-концерте. Может быть цель - познакомиться с девушкой, показать себя "своим парнем" в компании, завоевать определенный авторитет. Список можно продолжить. И при этом есть внутреннее ощущение того, что это "не хорошо". Уж откуда оно взялось, дело второе.
Вывод прост. Объясните себе, что Вы НИЧЕГО НЕ ХОТИТЕ от данного конкретного общества и общения. Тогда нет причин стесняться. Вам наплевать, кто и что о Вас подумает. Это их проблемы.
Либо признать себе, что Вы хотите чего-то и сознательно идти на достижение цели, не думая о побочных результатах. _________________ Я - не Ты
Добавлено: Вт Сен 04, 2007 2:22 pm Заголовок сообщения:
Возможно. Скажем так, хочется расслабиться, потанцевать, песни поорать, по полной получить удовольствие от мероприятия. Но что-то держит. И смотрю на других, вижу как они веселятся, как радуются и не понимаю почему я не могу.
Добавлено: Вт Сен 04, 2007 3:06 pm Заголовок сообщения:
Попробуйте сменить фокус с "пытаюсь расслабиться, но не могу" на "пытаюсь понять, что не дает расслабиться и зачем мне это "нечто"". _________________ Алексей Смирнов, психиатр, гештальт-терапевт.
Добавлено: Вт Сен 04, 2007 3:23 pm Заголовок сообщения:
Вообще у меня есть предположение. В школе в средних классах надо мной часто смеялись, т.к. я был слабым ребенком, меня задевал смех на уроках физкультуры, я всеми возможными способами избегал этих уроков. Боялся выходить к доске, чтобы не привлекать к себе внимания. Сейчас я понимаю, что в общем-то это глупо, но во мне как-будто тормоз, причем я чувтствую это физически, мышщы напряжены, дыхание немного перехватывает и сложно сделать первый шаг к чему-бы то ни было, что будет привлекать ко мне внимание.
Конечно мне легче избегать таких ситуаций, благо характер у меня очень спокойно..Но..Мне уже до чертиков надоело так себя вести, надо меняться, если я знаю что могу расслабится, только не знаю пока как.
В планах пойти на занятия по танцам, но это в среднесрочной перспективе, когда устаканится мое финансовое состояние.
Добавлено: Вт Сен 04, 2007 4:21 pm Заголовок сообщения:
Count, вспомните ка ситуацию, когда вы впервые застеснялись показывать другим своё тело. Предупреждаю, процедура не из лёгких. Попробуй описать физические ощущения в этот момент. Фраза "Но что-то держит" важна. Что держит. Какие имеет очертания это что-то, где живёт в твоём теле, когда оно просыпается, какии способами тебя досаждает?
И ещё. Сколько у тебя силы сейчас?
Добавлено: Вт Сен 04, 2007 7:14 pm Заголовок сообщения:
Мне очень нужен ваш совет. У меня есть две лучшие подруги. Мы дружим уже 4 года, но в последнее время все изменилось. На летнее время я уезжала в отпуск, а когда приехала поняла что я не хочу не видеть, не разговаривать с ними, хотя мы не сорились. Я запуталась
Добавлено: Ср Сен 05, 2007 8:09 am Заголовок сообщения:
Sergun писал(а):
Count, вспомните ка ситуацию, когда вы впервые застеснялись показывать другим своё тело. Предупреждаю, процедура не из лёгких. Попробуй описать физические ощущения в этот момент. Фраза "Но что-то держит" важна. Что держит. Какие имеет очертания это что-то, где живёт в твоём теле, когда оно просыпается, какии способами тебя досаждает?
И ещё. Сколько у тебя силы сейчас?
Давно это было. Сейчас уже и не вспомнить так просто.Но вот ощущения я помню. Казалось, что будут показывать пальцем, смеятся и говорить что я дохлый. Но сейчас, в общем то, такой проблемы нет, хотя телосложение очень худощавое .
И дальше по порядку. Это что-то похожее на...даже не знаю...как будто цепью сковали, чтоли. Например, в клубе, люди танцуют, я думаю о том что мне вроде бы тоже ничего не мешает, и сразу же напрягаюсь, весь, такое ощущение, что осталось ушам в трубочку завернуться. Появляются мысли, что надо мной будут смеятся. Появляется паника из-за всего происходящего со мной.
А вот последнего вопроса я не понял.
Добавлено: Ср Сен 05, 2007 8:09 am Заголовок сообщения:
Марина2007 писал(а):
Мне очень нужен ваш совет. У меня есть две лучшие подруги. Мы дружим уже 4 года, но в последнее время все изменилось. На летнее время я уезжала в отпуск, а когда приехала поняла что я не хочу не видеть, не разговаривать с ними, хотя мы не сорились. Я запуталась
Марина, большая просьба, создайте свою тему, не удобно будет все в одной писать.
Добавлено: Ср Сен 05, 2007 8:58 am Заголовок сообщения:
Count
Хорошо, что не поняли последнего вопроса. Иногда люди с худощавым телосложением показывают недюжинную физическую силу. Вот очень сильное ощущение, что внутри вас она тоже есть.
Сейчас опишу картинку, а вы скажете мне, насколько она похожа на вас.
Иногда так случается, что внутри вас встречаются две мощные силы. Одна - мощная физическая сила. Она начинается где-то в районе груди, поднимается мощным потоком к плечам, опускается в мышцы ягодиц и останавливается в ногах, как пружина, готовая с неимоверной силой развернуться. Вы очень сильный человек в эти минуты.Не верите? Поймайте такой момент и проверьте себя, скажем, на кистевом динамометре. Дайте своему организму вовсю оторваться на этой железяке!
Но случается так, что паралельно этой силе. Возникает она скорее всего в нижней части затылка, опускается, нарастая, чуть ниже горла, далее спускается вниз и пытается сковать ту, первую силу, поднимающуюся из груди. Это как если вы сцепите свои две руки и заставите их бороться друг с другом.
Пока вы не управляете ни той ни другой силой. Пока они сами по себе. Но ваши союзники сейчас - зеркало, время и упорство. Зеркало поможет вам понять, что именно вы хотите сделать со своим телом, чтобы оно вас не просто удовлетворяло, а чтобы оно вам нравилось, чтобы вы им восхищались. Вы это обязательно очень быстро поймёте и тогда вам помогут время, упорство и та, вторая сила, что зарождается в нижней части затылка. Она прогонит лень и большое желание пожалеть себя. Кстати эта сила ничем не напоминает вам злость?
То, что я тут написал - несколько условная картина, она слегка отличается от человека к человеку. Всегда неизменен Результат.
Дерзайте и не жалейте себя. Через совсем короткое время эти силы превратятся в ваши крылья.
Делитесь вашим опытом.
Добавлено: Ср Сен 05, 2007 9:59 am Заголовок сообщения:
Sergun
Не совсем понимаю вас. Что мне не нравится в моем телосложении я знаю, и занятия спортом + спортзал мне в этом помогут. Меня интересует как бороться с моим внутренним состоянием. Хотя, может я вас не так понял.
Добавлено: Ср Сен 05, 2007 6:19 pm Заголовок сообщения:
Да нет, Count, вам прийдётся серьёзнее поработать над собой, нежели пару раз сходит в спортзал.
Действуйте попорядку. Вначале две силы, которые вам нужно почувствовать.
Потом - зеркало и, самое главное, не для того, чтобы ещё раз увидеть то, что не нравится вам в вашем теле, а для того, чтобы увидеть своё тело, КОТОРОЕ ВАМ НРАВИТСЯ. Ну да, сейчас в этом теле кое-чего не хватает до идеала - вот тут - за станки в спортзале, поправляйте, добавляйте, изменяйте. И каждый день смотрите насколько быстро ваше тело будет приближаться к виденному вами идеалу.
А если тебе станет вдруг лень, или в голове забрезжит фраза "не могу больше", тогда вспомни ту силу, которая сворачивает тебе уши в трубочку, представь её себе отчётливо и пусть она тебя опять за станки толкает. И всё. Именно таким способом ты и наладишь своё внутреннее состояние.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
, а никак не получается полностью расслабиться и получить удовольствие. Так, в принципе, понимаю, что меня держит какая-то стеснительность, но не в таких же размерах. Думаю что надо обратиться к психотерапевту, но пока что финансы не располагают.
