Добавлено: Вс Сен 03, 2006 11:52 pm Заголовок сообщения:
Kroшka писал(а):
Заметила я, что начинаю толстеть, когда живу с кем-то... С мамой, с любимым мущщиной... Стоит разъехаться - сразу все в норму приходит. Я понимаю, что такая реакция организма не случайна, но надо же что-то с этим делать! А понять причины не могу, вернее не знаю как развернуть ситуацию.
Могу высказать предположение
Я счаз Лиз Бурбо читаю книгу "слушай свое тело", по-моему эт ваще должна быть настольная книга каждого. Так вот она говорит, что если человек поправляется, значит он хочет занимать большее пространство, то есть внутреннюю неуверенность компенсирует за счет внешности. Приведу тебе отрывок из ее книги, а ты сама посмотри, может что подойдет тебе.. Про себя так я точно наша.. да и не только про себя...
Вот цитата из ее книги:
"Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить "нет" и склонен все взвалитвать на свои плечи. Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствет себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности. Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боиться что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать "нет". Так же эта проблема есть у людей, которые стремяться занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).
Мои наблюдения показывают, что такому человеку, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такоей способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл. Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей. Как можно чаще спрашивай себя:"чего я хочу на самом деле?" перед тем, как ответить "да" на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость." _________________ Таких как я немного: только я!
Добавлено: Пн Сен 04, 2006 11:40 am Заголовок сообщения:
Kroшka писал(а):
Оттого организм и защищается, что боится доверять. И что с этим делать? Как его переубедить
А что ты хотела доверить? И кому? Или чему?
Kroшka писал(а):
Например, когда что-то напрягает, то несмотря на физические нагрузки (зарядку тогда делаю каджый день по часу, хожу много, есть не могу - ибо не лезет) и другой режим питания все равно толстею
Не верю. Как любит говорить один мой знакомый Дон: «В Бухенвальде толстых не было».
А вот не замечать поток поглощаемой еды во время стресса сознание вполне может. Моё во всяком случае.
Бывает и так, что во время стресса человек поглощает чуть-чуть, но всякий мусор, вместо нормальной полноценной порции.
Зарядку делать только во время стресса бесполезно. Физическая нагрузка должна быть регулярной и обязательно приносящей радость. Не один раз наблюдаю, как девочки, которые только-только начали заниматься спортом, вдруг начинают набирать вес, а не сбрасывать.
Диеты считаю вредным мероприятием. Польза временная, а отходняк тяжёлый в буквальном смысле.
Kroшka писал(а):
А вопрос самодисциплины - это ты о чем ?
Это позёрство . Реплика из фильма "телохранитель".
А поправляюсь я тогда, когда мне становится всё равно кто я, где я и зачем я.
Добавлено: Пн Сен 04, 2006 2:08 pm Заголовок сообщения:
Kroшka писал(а):
sur писал(а):
1.займись спортом.
2.можно меньше есть
3.живи одна 8) (но это в качестве шутки)
Ты вот это все для галочки написал?
нет. я думаю тебе стоит заняться спортом. например бег трусцой
а что тебя не устраивает? конечно же для результата надо приложить усилия. по любому из 3 пунктов просто так ничего не бывает
Добавлено: Чт Ноя 30, 2006 12:02 am Заголовок сообщения:
Kroшka писал(а):
Заметила я, что начинаю толстеть, когда живу с кем-то... С мамой, с любимым мущщиной... Стоит разъехаться - сразу все в норму приходит.
В общем-то это на самом деле широко известный факт - когда женщина живет одна, она утром слопала салатик, и упорхнула на работу, как птичка... А когда живешь с кем-то, тут уже нужно заботиться - готовить завтраки-обеды-ужины, да притом одним салатиком не отделаешься... Вот и получается, что порция женщины при совместном проживании с кем-либо больше, чем при проживании в одиночестве.
Как с этим бороться? Выделить в день полчаса-час для себя. Сказать семье, что в это время тебя для них нет. И заняться РЕГУЛЯРНОЙ физической нагрузкой, именно регулярной, чтобы это стало привычкой из разряда чистки зубов. Через полгода-год будет заметен приятный результат И физический, к чему собственно и стремились И моральный
Единственный недостаток данного метода - ежедневная физическая нагрузка должна стать нормой на всю жизнь!
Но что такое час в день по сравнению с ощущением красоты и здоровья! _________________ Мои стихи: http://www.stihi.ru/author.html?dizayner
Мои фотоработы: http://yamara.photosight.ru/
Мой ботсад: http://www.photoshare.ru/user/yamara/
Ну, еда может быть причиной излишнего веса только тогда, когда она из разряда фаст-фуда, или же человек страдает булимией (неуемный голод).
Если еда достаточно здоровая и организм здоров - ее количество не влияет на вес. Диетами можно только усугубить ситуацию.
Психологически лишний вес (под лишним весом я называю такое состояние организма, когда он себя плохо чувствует из-за этого. Если полный человек чувствует себя в отличной форме - ему не надо худеть. Не всем же быть 90-60-90, полнота может быть нормальной) означает потребность в защите. Человек чувствует себя беззащитным - и набирает килограммы.
Хорошо помогает привести вес в норму телесноориентированная психотерапия (это уже если совсем проблема встала серьезно), а также банальные физические упражнения (велосипед, выстроенная ходьба, бег), секс и хорошее настроение. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
А как тайский помогает! ммм.. уже декабрь,а у меня еще ни одного набранного кг.. Когда такое было? Обычно за зиму килограмм 5-10 набирала.. и начинала с осени.. Так что хорошее настроение, физнагрузки и ТАЙСКИЙ! залог успеха и красоты! _________________ Таких как я немного: только я!
Мне лучше всего помогла Тантра... И потом добавили эффект глубинные практики. Ем на ночь слойки с повидлом (ужос, правда?!), и уже полгода вес стабильный! _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Я сказала: достаточно здоровая. Не МакДональдз - и слава богу.
Тут свпоминается типа притча про Будду, который учил про то, что не надо есть то-то и то-то, а сам ел, что хотел. Когда его об этом спросили, типа, чего ты нам запрещаешь, а сам ешь, то он взял чашку, съел ее и сказал - вот когда вы так сможете, тогда ешьте все, что хотите.
Я еще чашки не ем, но слойки нормально перевариваю, без последствий.
Цитата:
Количество не влияет на вес?
Количество не влияет. Ты не съешь больше, чем хочешь, больше, чем надо, опять же, если организм здоров. Ненасытный голод - это не здоровье, тогда, конечно, количество еды может навредить. Если себя в еде ограничивать, то вес, конечно, уйдет, но, во-первых, ненадолго, а во-вторых, можно сильно себя ослабить. А если давать себе нагрузки, то еда в большом количестве просто необходима, спросите любого инструктора по шейпингу, он объяснит, что есть, когда занимаешься, надо даже больше, чем обычно. Если давать физические нагрузки и мало есть - похудеешь, конечно, но это будет истощение, за которое потом пойдет откат. Запомните те, кто хочет ввести ограничения в еде - организм в первую очередь, к сожалению, сжигает не жир, а мышцы. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Количество не влияет. Ты не съешь больше, чем хочешь, больше, чем надо, опять же, если организм здоров.
Организм-то может быть и здоров, но для многих даже при здоровом организме существует куча психологических причин, заставляющих съедать больше, чем надо: стрессы, скука и тому подобное
А во-вторых, а что делать тем, у кого организм все же не здоров? Сознательный контроль количества съедаемой пищи - не диета, а именно контроль - все же лучше осуществлять
Опять же, когда я говорю о контроле, не имеется ввиду полный отказ от слоек - имеется ввиду разумное их потребление
А насчет нагрузок и повышающегося аппетита - ну это смотря какие нагрузки. Можно загонять себя до полусмерти с инструктором на шейпинге. А можно тихо-мирно в домашних условиях выполнять ежедневно штук 5 упражнений где-то раз по 30 наклонов, плюс комплекс для ручек, плюс комплекс для пресса, плюс комплекс для ножек... Как раз в полчаса уложиться можно
Не надо слишком перенапрягаться - нужна только регулярность. И есть в больших объемах не будет хотеться, и похудеешь, и подтянуто выглядеть будешь. Но опять же - результат будет виден через полгода в лучшем случае, а то и через год-два. Зато стабильный и полезный для организма
А во-вторых, а что делать тем, у кого организм все же не здоров?
Я выше написала, что делать. Психотерапия и еще раз психотерапия!
Дыхательные практики.
Телесные практики (с той же, напр, глубинной гимнастикой не надо делать 30 наклонов, с ней хватит пяти минут в день, глубинная волна подгонит тело к оптимальным размерам, а глубинное касание интегрирует его в одну кучу )
Рэйки, на худой конец.
И будет организьм здоровый. И с психологическими проблемами разберетесь. Ибо все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия.
Хм. Ну да. Забываю написать, что психологические заморочки я воспринимаю неотлемлемо от тела. Ну в смысле, что:
Цитата:
Организм-то может быть и здоров, но для многих даже при здоровом организме существует куча психологических причин, заставляющих съедать больше, чем надо
то есть это уже для меня нездоровый организм.
Блин, я хоть понятно-то пишу?
Ну еще про относительно здоровую пищу напишу: лично для меня относительно здоровой считается пища, в которой нет (или самый-самый минимум) эмульгаторов, красителей и ароматизаторов, идентичных натуральному, консервантов, загустителей и прочих радостей химпрома. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
А понять причины не могу, вернее не знаю как развернуть ситуацию. 
Таких как я немного: только я! 
8) (но это в качестве шутки)
. Реплика из фильма "телохранитель".
и начинала с осени.. 
