Добавлено: Вс Июл 29, 2007 8:14 pm Заголовок сообщения: Re: Белая сенсорика и гекслё
ooprizrakoo писал(а):
Ichi-chan писал(а):
пишу вот и болит плечевой пояс. Собственно о чем и тема. Почему у гексли напрягается шея и плечи?
Потому что при сидении долго время за компьютером напрягаются шея и плечи любого человека
Ichi-chan, человеку сидеть вообще вредно
если сидишь, упри куда-нить спину
не упирай локти в край стола и не упирайся всем телом на локти
руки на подлокотники
спать лучше на жёстком с низкой подушкой
Шея болит от напряжения мышц. Мышцы спины и шеи вообще у многих людей напряжены постоянно. Оттого застои и потом боли. Расслабляться надо научиться. Тело расслаблять, чтобы кровь по венам спокойно потекла, чтобы отпустило.
Походи на хатха-йогу, если не лень и есть где - научишься чувствовать тело, выпрямлять спину и расслаблять мышцы (спины и шеи особенно) .. поясница и шея болеть перестанут
Шавасана или поза трупа (лёжа на полу). Для начала и ещё здесь
Слово "медитация" слишком громкое. Лучше не заморачиваться. Нас интересует прежде всего только мышечная релаксация. Техник разных миллион.
Ещё есть Тадасана или поза дерева (стоя спиной к стене) .. хорошо выправляет поясничный прогиб ..
Лучше всего начинать с инструктором. От хатха-йоги вообще поразительный эффект. Час занятий. И балдеешь от лёгкости в теле ..
Специально для Геков .. - никто же не заставляет достигать результатов упорными регулярными тренировками по строгой схеме. Просто будет вам практическая помощь по сенсорике - раз. И легкодоступная приятная физическая разгрузка - два. Удовольствие одно .. )))
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 9:46 am Заголовок сообщения:
Вот никак не пойму...почему мне кажется, что йога это такая нудятина _________________ патамушта у интуитов в голове растет трава ))) а если это интуит, этик, а БЛ у него болевая, то трава тогда высокая ))))))" (с)
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 10:22 am Заголовок сообщения:
Doremar писал(а):
Zafira писал(а):
Вот никак не пойму...почему мне кажется, что йога это такая нудятина
Ага. Год попыток затащить меня на ушу улетел наф
Не знаю как насчет ушу - а я хочу учителя по айкидо. Чтобы был Габен _________________ патамушта у интуитов в голове растет трава ))) а если это интуит, этик, а БЛ у него болевая, то трава тогда высокая ))))))" (с)
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 10:41 am Заголовок сообщения:
У меня по йоге была тренер - штирля. Классная была штирля. То, что ты, Рон, делал по книжке, она делала словами. Типа, легли. Расслабляется ... ваше лицо... брови...скулы... щеки...губы... шея... ваша левая рука... локоть... предплечье...правая рука... (и так до конца по каждой части тела)... всё ваше тело полностью расслаблено. Размеренным голосом через правильные промежутки времени. Расслаблялись все. Вопросов, куда поворачивать ладони, ни у кого не возникало
Йога скучна в описании, но в действии очень здорово увеличивает энергию. _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 11:18 am Заголовок сообщения:
taigos писал(а):
Года 3 назад на первом и единственном пока занятии я чуть позорно не заснула - расслабилась так расслабилась))
Спать низзя Меня учили, что при шавассане должно возникать состояние, близкое к медитации - когда сознание функционирует, но мыслей нет. _________________ 2 000 000 hedgehogs can't be wrong!
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 11:19 am Заголовок сообщения:
Zafira писал(а):
Вот никак не пойму...почему мне кажется, что йога это такая нудятина
Ходила на йогу и танцевальные тренировки. Танец вообще сложно назвать тренировкой, потому что это сплошное удовольствие от того, как включается тело на эмоции. Йога... вообщем да, нудятина, единственное что понимаешь, что это очень полезно, когда себя мучаешь и гнешь из последних сил. Но! В йоге есть моменты, правда совсем короткие, расслабления, и это оооо.... Короче, лето закончится опять запишусь мучиться.
Добавлено: Пн Июл 30, 2007 11:20 am Заголовок сообщения:
BiJou писал(а):
У меня по йоге была тренер - штирля. Классная была штирля. То, что ты, Рон, делал по книжке, она делала словами. Типа, легли. Расслабляется ... ваше лицо... брови...скулы... щеки...губы... шея... ваша левая рука... локоть... предплечье...правая рука... (и так до конца по каждой части тела)... всё ваше тело полностью расслаблено. Размеренным голосом через правильные промежутки времени. Расслаблялись все. Вопросов, куда поворачивать ладони, ни у кого не возникало
Йога скучна в описании, но в действии очень здорово увеличивает энергию.
Нихт, нельзя мне на такое...потому что Гекслё сразу захочет - чтобы его еще и трогали без конца, гладили в этом йогическом блаженстве (ну, если тренер конечно соответствующий) _________________ патамушта у интуитов в голове растет трава ))) а если это интуит, этик, а БЛ у него болевая, то трава тогда высокая ))))))" (с)
Года 3 назад на первом и единственном пока занятии я чуть позорно не заснула - расслабилась так расслабилась))
Спать низзя Меня учили, что при шавассане должно возникать состояние, близкое к медитации - когда сознание функционирует, но мыслей нет.
полностью называется ментально-мышечная релаксация)
сначала расслабляется тело, потом отпускаются мысли, а потом .. а потом .. открою вам тайну - я умею летать ток разучился пару лет назад
кроме шуток .. кажется, за Шавасану дают какую-то степень .. типа бакалавра йоги ..
ну а сама по себе мышечная релаксация имеет чисто прикладное практическое применение - расслабление и отдых, к то му же считается, что если вы заснули, то это хорошо, это признак того что вы сумели расслабиться .. нам даже советовали засыпать ночью в Шавасане .. и, между прочим, получалось .. - я засыпал вечером и просыпался утром в той же позе ..
потом ментальная релаксация - не цепляйтесь за мысли, "не думайте их" .. проскочила мысль - ну и фиг с ней .. вспомнилось что-то, мелькнул образ - не отвлекаемся .. не реагируем на провокации мозга .. я прозрачен, мысли пролетают сквозь меня, не оставляя следа .. потом моё сознание выходит из моей головы, поднимается надо мной, я вижу себя сверху .. сознание заполняет комнату, я ощущаю каждый уголок этой комнаты, я везде .. потом весь дом, город, космос ..
и потом, и потом .. я над землёй - я летаю говорят что астральное тело при этом немного "выходит" из физического и это и даёт ощущение полёта .. (вот здесь спать не нужно)
----------
это очень помогает снимать стрессы, отвлечься, расслабиться .. когда научитесь, это можно использовать прямо в 15-ти минутный перерыв в рабочем кресле - действует просто изумительно .. но обычно лень
----------
RON, хатха-йога по книжке - это для тех кто уже что-то умеет и сможет по описанию понять и сделать то что нужно .. начинать надо с инструктором .. мой инструктор сам был маньяком в этом вопросе .. голодал неделями, позвонки показывал через живот, ходил в -20 без шапки в лёгкой обуви и лёгкой курточке, учил видеть ауру, снимал головную боль .. и тп) - в этом была его жизнь)
Крайм - я и так летать умею, мне для этого йога не нужна и да - я ленивый гексель и хочу чтобы меня гладили и любили такой какая я есть. Без всякой скучной йоги ну а если кому-то жалко для меня заботы и базовой БС - значит нам не по пути _________________ патамушта у интуитов в голове растет трава ))) а если это интуит, этик, а БЛ у него болевая, то трава тогда высокая ))))))" (с)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
