Добавлено: Ср Сен 26, 2007 10:11 pm Заголовок сообщения:
Avril
Цитата:
Еще конкретный вопрос по ребефингу. Если я ношу контактные линзы, то ничего, что я на ребефинге в них буду?
Считается, что лучше снимать - так удобней и проще расслабиться. Мне, например, было дискомфортно в линзах долгое время находиться с закрытыми глазами, и потом после того, как я открывала глаза, перед одной линзой появлялась какая-то муть. Все равно приходилось снимать, мыть и надевать. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Добавлено: Чт Сен 27, 2007 8:38 am Заголовок сообщения:
Дракоша
Я провела два сеанса ребёфинга-первый 15 минут, второй 20 минут. А как ты проводишь? Состояние после ребёфинга потрясающее. Такое чувство что жизнь очень хорошая. Но когда дома дышу самостоятельно по 10 минут, вроде не такой сильный эфект. Как у вас проходят сеансы? В какой последовательности? И сколько дома надо дышать после окончания курса?
А почему в моём случае не можешь нашупать?
Добавлено: Чт Сен 27, 2007 12:08 pm Заголовок сообщения:
GD
Цитата:
Как у вас проходят сеансы? В какой последовательности? И сколько дома надо дышать после окончания курса?
Ребефинг я провожу обычно в формате тренинга - 6 дней без перерыва. Каждый день - тематический. Структура каждого занятия такова: приветствие - опрос самочувствия - активная часть дыхательного процесса (45 минут) - отдых (45 минут) - завершающий круг.
Я лично считаю, что 15-20 минут - это мало для начинающих. За это время можно только успеть расслабиться. Драматические переживания (которые и дают самый мощный терапевтический эффект) начинаются с минуты 25-ой или 30-й.
Дома дышать (я пишу то, что есть в книжках, и так, как обучали и моих учителей!) рекомендуется только после как минимум 6-ти сессий с ребефером. Естественно, что эффекта у вас почти никакого не будет - во-первых, 10 минут достаточно только для входа в процесс; во-вторых, еще непривыкшая к подобным переживаниям психика просто никуда вас не пустит (я уже писала про "предохранители").
Сколько дышать дома - рекомендуется использовать саморебефинг в сложных жизненных ситуациях; в ситуациях, когда вы стоите на пороге выбора; когда обостряются болезни; при стрессе; при назревших вопросах к себе самому. То есть можно использовать в течение всей своей жизни, и я считаю, что это большой плюс методики - возможность применять ее самостоятельно, как психологичесую "скорую помощь".
Цитата:
А почему в моём случае не можешь нашупать?
Слишком мало информации. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Добавлено: Чт Сен 27, 2007 12:41 pm Заголовок сообщения:
Дракоша
А какую информацию нужно, чтобы разобраться в моей ситуации. Может получится.
При проблемах надо задавать вопрос и дышать? Или как то по другому? Думать о проблеме и дышать?
Добавлено: Сб Сен 29, 2007 8:36 am Заголовок сообщения:
Дракоша
я вчера на первом занятии по ребефингу была
Не знаю, кому там хорошо во время дыхания, после- может быть. Меня скручивало и плющило довольно сильно, причем в режиме нон-стоп. _________________ Чужого нам не надо, но свое мы возьмем, чье бы оно ни было (с)
Добавлено: Сб Сен 29, 2007 11:18 am Заголовок сообщения:
Avril
Цитата:
Не знаю, кому там хорошо во время дыхания, после- может быть. Меня скручивало и плющило довольно сильно, причем в режиме нон-стоп.
Во время дыхания редко кому хорошо.... Как говорят опытные ребеферы, тут принцип такой - "чем хуже - тем лучше". То есть чем тебя больше плющит и скручивает на процессе, тем тебе будет потом лучше в жизни. Ты ж еще учти свой опыт родов - он же проявляется на процессе. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Добавлено: Сб Сен 29, 2007 11:38 am Заголовок сообщения:
Дракоша
я это понимаю и почти не жалуюсь
Не, там тетенька, которая была уже на сеансах, говорила, что ей хорошо, и вообще ощущение эйфории, только иногда неприятные, ну не знаю. У меня неприятные ощущения менялись, но полностью не исчезали вообще ни на минуту во время сеанса.
Я вышла не совсем правильно из состояния, наверное, но это лучшее, что я смогла сделать. Дождалась относительного улучшения-ослабила дыхание и постепенно вышла, но в слезах
Ведущий предупредил, что меня могут ночью кошмары мучать. Ниче подобного. Моментально заснула, снилось какое- то кино приключенческое, про что не помню вообще, но кошмары рядом не лежали ПРоснулась сама через 8 часов полная сил, хотя прошлой ночью не выспалась _________________ Чужого нам не надо, но свое мы возьмем, чье бы оно ни было (с)
Добавлено: Сб Сен 29, 2007 2:27 pm Заголовок сообщения:
Avril
Цитата:
Не, там тетенька, которая была уже на сеансах, говорила, что ей хорошо, и вообще ощущение эйфории, только иногда неприятные, ну не знаю.
Понимаешь, эти вещи настолько индивидуальны, что никто не сможет точно сказать, что будешь чувствовать именно ты. Плюс к этому - каждый сеанс - уникален, то есть у одного человека могут быть совершенно разные переживания. Так что сравнивать не надо даже свои собственные ощущения, а ориентироваться на чужие - тем более.
Цитата:
ПРоснулась сама через 8 часов полная сил, хотя прошлой ночью не выспалась
Да, это один из эффектов - мощная подкачка энергии. Только я тебе еще порекомендую все равно, даже если ты себя чувствуешь бодрой и полной сил, не заниматься сейчас физическими нагрузками. То есть не тратить эту энергию на внешние действия - типа делать генеральную уборку или заниматься в спортзале. _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Добавлено: Сб Сен 29, 2007 2:55 pm Заголовок сообщения:
Kroшka
Ага. Диету написала? Она еще недельку может дотекать.
Поделишься своими ощущениями (если захочешь, конечно)? _________________ Om Bhur Bhuvah Suvaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayaat
Дракоша
собственно, что могу сказать про ребефинг- хорошо, но мало. Оооочень мало. По сути получалось дышать где-то 45 минут за сеанс и всего 3 сеанса.
Раз уж заговорили про конечности, то что можно сказать про правую коленку? Несколько лет назад очень сильно ударилась коленкой не помню обо что. Потом несколько раз возвращалась довольно сильная боль в том самом месте
И еще боль в плече за что отвечает?
Кость- от локтя до плечевого сустава и сам плечевой сустав? _________________ Чужого нам не надо, но свое мы возьмем, чье бы оно ни было (с)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
Все равно приходилось снимать, мыть и надевать.
