Добавлено: Чт Сен 21, 2006 6:13 pm Заголовок сообщения:
Тоже боялась темноты и до сих пор иногда боюсь, если чего-нибудь страшного на ночь насмотрюсь или начитаюсь, до сих пор не могу высовывать руки из под одеяла))
Боялась вроде не всегда..в детстве, помню, меня все пугали моржом: папа накидывал на себя одеяло и полз так...Рассказывает мне: "Я ползу, а ты такая говоришь"Ты кто?"
"Я-моржжжжж, спи давай!!"
потом я очень долго моржей боялась и они у меня с темнотой ассоциировались
потом как-то увидела очень страшную картинку в журнале религиозного плана(до сих пор страшно вспоминать)...с тех пор стала бояться темноты сильно
Сейчас хожу вот так по квартире: если засиделась до поздна за компом, я его выключаю, потом иду включаю свет в коридоре, потом выключаю в комнате с компом, потом включаю в своей комнате, а потом выключаю в коридое только...
Но сейчас я уже гораздо меньше боюсь, помогает спать с котом , также слушать музыку, а лучше радио, где говорят, там беседы с актерами какими-нибудь, также ведь постепенно привыкаешь к темноте и начинаешь хорошо видеть в ней, вот тогда мне не страшно уже становится...Какое-то время держала под рукой фонарик или сотовый телефон. Также занятия спортом помогают, правда...
Вот так...сейчас, если не пугаюсь или сама сознательно не надумываю, засыпаю совершенно нормально(тьфу, тьфу!!)
Добавлено: Пт Сен 22, 2006 12:15 am Заголовок сообщения:
risha писал(а):
пожалуй в точку. до безумия боюсь кладбищ, никогда туда не езжу, сегодня проезжала мимо, охватила паника. представила там себя, даже затошнило: кто-то так ж когда-то проедет мимо меня, а я там гнию...
на страх смерти вышла несколько дней назад, легче не стало. обуяло еще сильнее. возраст молодой, но жутко боюсь умирать. явный бзик начался пару месяцев назад, когда нашли миому.
знакомая ходила на тренинг по смерти. видимо пришло и мое время. в городе будут проходить семинары по системологии для психологов. это то, куда следует сходить? универсология - это из этой оперы?
спасибо огромное. буду работать над всем этим.
Два послания ты озвучиваешь:
одиночество, страх смерти - это одно (дедушка (?))
отвращение, тошнота и вина за то, что оставил без помощи - это другое (бабушка (?))
Задача - принять обоих и объединить их с любовью. Осознать, что твой страх - любовь к ним. Это сделать можно только на более высоком уровне сознания, открыв сердце безусловной любви.
Здесь нужна практическая помощь. Всякие "логии" - это из разряда теорий. Тренинг по смерти - уже теплее. Если ты туда дойдешь. Обычно при таком сильном страхе просто перед тренингом паника и человек может даже заболеть, лишь бы не идти. А хорошо бы. И помогай себе сама постоянно. Постарайся разделить себя и этот страх. Он принадлежит не тебе. Тебе принадлежит любовь к близким, которым ты сочувствуешь настолько, что переняла их состояния.
Сделай такое упражнение, оно поможет ослабить напряжение.
Попрактикуйся в одиночестве, лучше днем. Не ограничивай себя во времени. Сядь поудобнее, обопрись, расслабься, дыши равномерно, без пауз. Вдох-выдох, медленно, спокойно, как волна, которая перекатывается. Глаза оставь открытыми. наблюдай за дыханием все время!
Продолжая равномерное дыхание, вспомни свой страх.
Почувствуй: Чем сильнее страх, тем сильнее любовь. Паника - любовь, ужас - любовь, тошнота - любовь. Даже миома - это любовь. Только она застыла. Ей надо позволить течь. Если начинаются слезы - позволь себе выплакаться до конца, но и при этом почувствуй любовь. Любовь ощущается в сердце. Вспомни, было ли у тебя когда нибудь состояние, когда сердце как-будто расширялось и пело? Если да, то это близко к тому, что нужно. Могут быть очень разные эмоции и ощущения в теле. Ничего с этим не делай - наблюдай.
Чувствуй и одновременно следи, чтобы равномерное дыхание не прерывалось! Оно может участиться, но не должно быть пауз.
Что бы ты ни чувствовала - продолжай дышать, не вставай и не закрывай глаза.
Все будет в порядке. ты в любое время можешь остановиться. Сигналом к тому, что можно прекратить упражнение будет выход на спокойное или приподнятое состояние. Для начала хотя бы ровное.
Делать такую процедуру можно и нужно не один раз. Лучше - несколько дней подряд. Но хотя бы - раза три в неделю. _________________ Вселенная знает ответ на еще не рожденный вопрос. Мастер слышит Вселенную.
www.srez.info
Добавлено: Сб Сен 23, 2006 1:25 pm Заголовок сообщения:
Марго писал(а):
два послания ты озвучиваешь:
одиночество, страх смерти - это одно (дедушка (?))
отвращение, тошнота и вина за то, что оставил без помощи - это другое (бабушка (?))
Задача - принять обоих и объединить их с любовью. Осознать, что твой страх - любовь к ним. Это сделать можно только на более высоком уровне сознания, открыв сердце безусловной любви.
Здесь нужна практическая помощь. Всякие "логии" - это из разряда теорий. Тренинг по смерти - уже теплее. Если ты туда дойдешь. Обычно при таком сильном страхе просто перед тренингом паника и человек может даже заболеть, лишь бы не идти. А хорошо бы. И помогай себе сама постоянно. Постарайся разделить себя и этот страх. Он принадлежит не тебе. Тебе принадлежит любовь к близким, которым ты сочувствуешь настолько, что переняла их состояния.
Сделай такое упражнение, оно поможет ослабить напряжение.
Попрактикуйся в одиночестве, лучше днем. Не ограничивай себя во времени. Сядь поудобнее, обопрись, расслабься, дыши равномерно, без пауз. Вдох-выдох, медленно, спокойно, как волна, которая перекатывается. Глаза оставь открытыми. наблюдай за дыханием все время!
Продолжая равномерное дыхание, вспомни свой страх.
Почувствуй: Чем сильнее страх, тем сильнее любовь. Паника - любовь, ужас - любовь, тошнота - любовь. Даже миома - это любовь. Только она застыла. Ей надо позволить течь. Если начинаются слезы - позволь себе выплакаться до конца, но и при этом почувствуй любовь. Любовь ощущается в сердце. Вспомни, было ли у тебя когда нибудь состояние, когда сердце как-будто расширялось и пело? Если да, то это близко к тому, что нужно. Могут быть очень разные эмоции и ощущения в теле. Ничего с этим не делай - наблюдай.
Чувствуй и одновременно следи, чтобы равномерное дыхание не прерывалось! Оно может участиться, но не должно быть пауз.
Что бы ты ни чувствовала - продолжай дышать, не вставай и не закрывай глаза.
Все будет в порядке. ты в любое время можешь остановиться. Сигналом к тому, что можно прекратить упражнение будет выход на спокойное или приподнятое состояние. Для начала хотя бы ровное.
Делать такую процедуру можно и нужно не один раз. Лучше - несколько дней подряд. Но хотя бы - раза три в неделю.
спасибо огромное. упражнение попробую, когда буду одна. много лет назад занималась хатха-йогой. наверное нужно возобновить.
а про боязнь пойти на тренинг - вы правы. боязнь жуткая. причем я часто сильно заболеваю, когда приходится принимать серьезное для меня решение. а боюсь идти, так как в браке итак непримиримые разногласия, а после тренинга чувствую, что мировоззрение поменяется. муж туда не пойдет; боюсь разрыва, потому как сильно в нем нуждаюсь (психологическая зависимость).
Добавлено: Сб Сен 23, 2006 1:30 pm Заголовок сообщения:
Igreka писал(а):
Сейчас хожу вот так по квартире: если засиделась до поздна за компом, я его выключаю, потом иду включаю свет в коридоре, потом выключаю в комнате с компом, потом включаю в своей комнате, а потом выключаю в коридое только...
у меня примерно такой же алгоритм действий. везде все по-очереди выключу, потом выключаю свет в спальне и прыгаю с разлету на кровать. судорожно закапываюсь под одеяло, чтобы никто ни с одной стороны не смог засунуть под него руку (почему руку? ). потом лежу и прислушиваюсь, приглядываюсь. а вот с музыкой не получается. боюсь, что прослушаю что-нибудь нехорошее, поэтому в доме должна быть полная тишина.
Добавлено: Сб Сен 23, 2006 7:05 pm Заголовок сообщения:
мда...вот и я с разбегу)))))
а вы не музыку, а передачи, где много болтают, берут интервью у актеров, обсуждают творчество, какие-нибудь романы, потом рассказывают про страны...есть очень хорошее радио, я его слушаю, если не могу заснуть: радио России, что ли, оно не на FM, а на следующей, у меня это LW, вот там болтают , болтают, а если ещё какие-нибудь сложные интелектуальные разговоры заводят, то приходится вслушиваться, чтобы не пропустить, внимание переключается сразу, также я ещё слушала уроки английского)))(Там вообще просто приходится так слух напрягать, что ни до чего нет дела)(Только вот передачу про музыку новую лучше не слушать, там иногда какая-то странная музыка: недавно я слушала там песни на древнееврейском и санскрите).Короче лучше просто программу их поискать, думаю, она в инете должна быть. А насчет музыки... вы не ставьте незнакомую, у меня, например, есть касета, куда я сама с радио записывала самые любимные песни, с исключительно положительным содержанием.
А вот ещё такое у меня было: в детстве я вообще ничего не могла со страхом поделать, у меня ещё было что-то вроде галлюцинаций, даже не знаю, что это(слава Богу прошло)))Я начинала слышать тишину, мне казалось, что у меня голова разрывается...Тогда приходилось идти смотреть телевизор, любимые фильмы до 3, 4 часов утра, когда полностью не начинала ощущать изнеможение. Но как-то раз меня напугал мой брат(мы с ним тогда в одной комнате ещё были): он привязал к стулу, который стоял рядом с его кроватью, веревку, все легли спать, прошло минут 20, и он давай дергать за веревку, и стул начал двигаться!!!Божеее!!!!!!!!КАКОЙ У МЕНЯ БЫЛ УЖАС!!!Просто сердце как ненормальное колотилось, я сразу замерла и не двигалась, а потом... заснула, на утро он мне рассказал, что так вот пошутил просто. Самое странное, что после этого я поняла, что страх-то не так и страшен, что вот я действительно столкнулась с тем, чего боюсь...и ничего
Ещё я разговаривала с очень интересным человеком: я боялась и немного боюсь появления нечистой силы(ой!), я ему рассказала об этом. Он мне говорит: "Ну опиши мне чертенка" Я давай: "ну такой с рожками, с копытцами" Он мне: "Так это же барашек, ты подойди и погладь его" Жутко, правда, немного. Но это как-то помогает. Какая-то такая игра.
Хотя, конечно, я понимаю, что мои советы...это так...как бы добавочное...у страха ведь всегда есть глубинные причины, с ними и надо разбираться
Хотя я все время думаю: стоит ли копать в себя глубоко?Марго, (не касаясь, вот именно какого-то конкретного страха), дейстительно ли такие практики помогают?
Добавлено: Ср Сен 27, 2006 3:37 pm Заголовок сообщения:
risha
Я в детстве очень боялся темноты. Как только оказывался в темноте и в одиночестве, меня тут же охватывал Паникус Ужаснис ! Со временем я просто стал представлять, что все мифические "подстерегающие" меня в темноте существа-просто ничтожны, а я, напротив, всесилен, как Супермен . Кстати, это ощущение осталось и по сей день. Когда мне вдруг боязно становится, я тут же превращаюсь во что-нибудь сказочное и непобедимое. Достаточно фантазии, и образ готов. Страх исчезает.
Добавлено: Чт Сен 28, 2006 11:40 am Заголовок сообщения:
А я тоже так всегда делаю! Всегда лезу в самое пекло, и не только в темноту. Если чего-то непонятно мне (поправка - и меня это не устраивает), лезу на рожон.
Про темноту.Обладая бурной фантазией, конечно, можно много чего напридумывать! надо перебороть себя, встать, посмотреть кто там, познакомиться , предложить чашечку чая и задружить с чудовищем. Круто - ручной монстр. Кстати, посмотрите мультик - ДОМ МОНСТР.Мой рецепт _________________ Боже, помоги мне подходить к вещам более серьезно, особенно к вечеринкам и танцам.И людям, блин!
Добавлено: Пт Сен 29, 2006 9:24 am Заголовок сообщения:
Извините, а белые или черные? если белые - АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА , они огромные _________________ Боже, помоги мне подходить к вещам более серьезно, особенно к вечеринкам и танцам.И людям, блин!
Добавлено: Сб Сен 30, 2006 1:41 pm Заголовок сообщения:
Флудеры... Превратили трагедию в фарс... _________________ И будет вечно, как бывало
С тех пор как существует свет
Где много денег - мыслей мало,
Где много мыслей - денег нет.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Вход
Войти и проверить личные сообщения
и они у меня с темнотой ассоциировались
). потом лежу и прислушиваюсь, приглядываюсь. а вот с музыкой не получается. боюсь, что прослушаю что-нибудь нехорошее, поэтому в доме должна быть полная тишина. 
пошла к психологу. будет что-нибудь путевое - отпишусь. всем огромное спасибо за поддержку. очень благодарна.
! Со временем я просто стал представлять, что все мифические "подстерегающие" меня в темноте существа-просто ничтожны, а я, напротив, всесилен, как Супермен 
что вы ржёте?
:
